20/12/21, 01:43 pm من طرف 
[size=24][center]ست أسباب طبيعية لنوم هانئ؟
1-النوم على الجنب : عندما تنام على ظهرك تتضيق المنطقة الطرية من سقف الحلق وهو ما يؤدي الى اتاحة فرص اكبر لحدوث الشخير.ولمنع حدوث ذلك يفضل النوم على الجنب وعلى استقامة واحدة .وربما يلجأ البعض الى وضع كرات تنس في الجهة الخلفية للقميص وهو ما يؤدى الى عدم القدرة على النوم على الظهر
2-الحفاظ على الرشاقة :تعد زيادة الوزن من اكثر المؤثرات شيوعا التي تسبب الشخير.وتؤكد على ذلك دراسة أكاديمية ترى أن زيادة الوزن تتسبب في فشل أيه محاولة للتخلص من الشخير.
3-تقلل الاقراص:او الادوية المهدئة من قوة العضلات الموجودة في الحنجرة مما يؤدي الى تلك الاهتزازات او الشخير.
4-عالج الحساسية و الاحتقانات في الانف:غالبا ما يكون الشخير ناجم عن الاعراض الجانبية لالتهاب الجيوب الانفيه و الاعشاب الطبية بضرورة استخدام الزيوت العطرية مثل ((اليوكاليبتوس والونترجرين و النعناع))لتنظيف الجيوب الأنفية وللتخلص من الصداع الناجم عن ذلك وهي طريقة علاج صينية قديمة.
5-جرب الخضوع للعلاج بالابر الصينية:ثبت ان العلاج بالابر الصينية مفيدة جدا بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهابات في الجيوش الانفية و يمكنك استخدام طريقة تنتمي الى أسلوب العلاج بالابر الصينية وهي أن تقوم بالامساك بالجلد في قاعدة العضل الموجود عند الصدغ ما بين الابهام و السبابة و الضغط او دلك المنطقة باتجاه عقارب الساعة لمدة دقيقة .
6-تجنب المأكولات المحرضة :ربما تنتج الالبان والقمح والسكر كميات اضافية من الخمائر في الجسم وهو ما يحرض على ظهور الالتهابات في الحلق وربما يؤدي تناول المضادات الحيوية الى مفاقمة الحالة .ويوصي مستشار طبي بتناول الماكولات التي تحتوي على البهارات مثل الفلفل والكاري وهي تساعد على خفض الطبقة المخاطية. [/center]
[/size]
[url=http://moona.1fr1.net/profile.forum?mode=viewprofile&u=1][/url]
1-النوم على الجنب : عندما تنام على ظهرك تتضيق المنطقة الطرية من سقف الحلق وهو ما يؤدي الى اتاحة فرص اكبر لحدوث الشخير.ولمنع حدوث ذلك يفضل النوم على الجنب وعلى استقامة واحدة .وربما يلجأ البعض الى وضع كرات تنس في الجهة الخلفية للقميص وهو ما يؤدى الى عدم القدرة على النوم على الظهر
2-الحفاظ على الرشاقة :تعد زيادة الوزن من اكثر المؤثرات شيوعا التي تسبب الشخير.وتؤكد على ذلك دراسة أكاديمية ترى أن زيادة الوزن تتسبب في فشل أيه محاولة للتخلص من الشخير.
3-تقلل الاقراص:او الادوية المهدئة من قوة العضلات الموجودة في الحنجرة مما يؤدي الى تلك الاهتزازات او الشخير.
4-عالج الحساسية و الاحتقانات في الانف:غالبا ما يكون الشخير ناجم عن الاعراض الجانبية لالتهاب الجيوب الانفيه و الاعشاب الطبية بضرورة استخدام الزيوت العطرية مثل ((اليوكاليبتوس والونترجرين و النعناع))لتنظيف الجيوب الأنفية وللتخلص من الصداع الناجم عن ذلك وهي طريقة علاج صينية قديمة.
5-جرب الخضوع للعلاج بالابر الصينية:ثبت ان العلاج بالابر الصينية مفيدة جدا بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهابات في الجيوش الانفية و يمكنك استخدام طريقة تنتمي الى أسلوب العلاج بالابر الصينية وهي أن تقوم بالامساك بالجلد في قاعدة العضل الموجود عند الصدغ ما بين الابهام و السبابة و الضغط او دلك المنطقة باتجاه عقارب الساعة لمدة دقيقة .
6-تجنب المأكولات المحرضة :ربما تنتج الالبان والقمح والسكر كميات اضافية من الخمائر في الجسم وهو ما يحرض على ظهور الالتهابات في الحلق وربما يؤدي تناول المضادات الحيوية الى مفاقمة الحالة .ويوصي مستشار طبي بتناول الماكولات التي تحتوي على البهارات مثل الفلفل والكاري وهي تساعد على خفض الطبقة المخاطية. [/center]
[/size]
[url=http://moona.1fr1.net/profile.forum?mode=viewprofile&u=1][/url]
